Merawat kesehatan gigi dan gusi penting untuk dilakukan secara mandiri, misalnya dengan kebiasaan baik yang dilakukan di rumah. Hal ini tidak membuat tampilan gigi lebih sehat, namun juga membawa banyak pengaruh positif akan menjadi investasi kesehatan jangka panjang.
Pentingnya Merawat Kesehatan Gigi dan Gusi di Rumah
Meskipun Anda biasa memeriksakan kesehatan mulut dan gigi pada tenaga ahli seperti dokter. Namun akan jauh lebih berpengaruh jika dilakukan kebiasaan perawatan kesehatan sendiri di rumah. Bahkan hal ini penting untuk dimulai sejak dini agar senantiasa terhindar dari berbagai virus dan bakteri.
Setiap harinya sisa makanan yang masuk ke dalam mulut akan menumpuk dan bercampur dengan bakteri jika tidak dibersihkan. Meski secara awal tidak menimbulkan suatu gejala, namun lambat-laun dapat mengakibatkan kerusakan gigi dan memicu terjadinya sariawan.
Tak hanya itu bakteri yang ada pada mulut dan gigi juga berpengaruh pada kesehatan paru-paru. Kondisi mulut yang kotor juga dapat mengakibatkan peradangan gusi yang akhirnya berhubungan dengan kerusakan pembuluh darah. Sedangkan kerusakan pembuluh darah sangat berpengaruh terhadap fungsi jantung.
Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Gusi di Rumah
Melakukan perawatan terhadap gigi dan gusi bisa dilakukan secara individu di rumah. Cara-cara tersebut pun sangat mudah dan efektif serta dapat dipraktekkan secara rutin agar mendapat hasil yang maksimal. Berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan.
- Menggosok Gigi
Menggosok gigi menjadi sebuah ritual wajib setiap hari bagi siapapun tanpa terkecuali. Kegiatan menggosok gigi sendiri juga tidak boleh dilakukan dengan asal. Namun perlu memperhatikan cara yang tepat serta jumlahnya dalam sehari yakni minimal dua kali.
- Menggunakan Benang Gigi Untuk Membersihkan Sela-Sela
Sikat gigi saja seringkali tidak cukup untuk membersihkan seluruh bagian yang terdapat sisa makanan. Terlebih untuk beberapa jenis makanan yang mudah menyangkut di gigi. Salah satu cara efektif untuk membersihkan bagian tersebut yakni dengan benang gigi yang dapat menjangkau hingga di sela-sela.
- Menggunakan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur atau mouthwash menjadi salah satu metode perawatan yang juga dianjurkan. Obat ini tidak hanya membuat nafas menjadi lebih segar namun juga dapat membantu membunuh bakteri yang tertinggal di dalam gigi dan gusi.
- Menjaga Pola Makan Sehat
Salah satu yang tak boleh ketinggalan yakni menjaga pola makan sehat, dengan memperhatikan dan memenuhi kebutuhan gizi dan vitamin. Selain itu hindari konsumsi berlebih terhadap makanan yang mengandung tinggi gula serta berpotensi untuk membuat gigi berlubang.
Bahan Alami Untuk Menjaga Gigi dan Gusi Tetap Sehat
Selain pola perawatan kesehatan di atas Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan mulut, gigi serta gusi. Penggunaan bahan alami tergolong sangat aman karena bebas dari kandungan kimia yang dapat memberi efek samping.
Berikut natural herbal yang dapat digunakan:
- Kombinasi Kayu Manis dan Cengkeh
Kombinasi dua bahan alami yakni kayu manis dan cengkeh berkhasiat untuk mengatasi bau mulut tak sedap akibat gigi berlubang. Caranya dengan menyiapkan 1 gelas air hangat. Kemudian tambahkan 10 tetes minyak kayu manis 15 tetes minyak cengkeh kemudian aduk rata lalu gunakan untuk kumur.
- Air Perasan Lemon
Air perasan lemon mengandung asam sitrat yang baik untuk membantu mencerahkan dan memutihkan gigi. Cara untuk mengaplikasikan bahan alami ini yakni dengan mencampurkan 1 sendok teh air hangat dengan 1 sendok air lemon. Kemudian larutkan dan gunakan untuk menggosok gigi.
- Peppermint dan Minyak Tea Tree
Peppermint dan minyak tea tree akan membantu memberikan aroma nafas yang lebih segar. Cara mencampurkan kedua bahan ini yaitu dengan mencampurkan 10 lembar daun peppermint dan 2 tetes minyak tea tree lalu gunakan sebagai larutan kumur.
- Larutan Air dan Garam
Larutan asam garam termasuk pada komposisi harus selalu untuk membantu membersihkan gigi dan mulut. Dengan berkumur menggunakan larutan ini akan membantu mengatasi peradangan pada gusi dan meredakan sakit yang diderita.
Demikian informasi tentang cara merawat kesehatan gigi dan gusi di rumah. Semoga informasi ini bermanfaat.
