Air garam adalah jenis larutan yang memiliki rasa asin dan umumnya dimanfaatkan sebagai bahan pengawet ikan dan sayuran. Air garam juga tidak hanya bermanfaat sebagai penyedap rasa dalam makanan. Jika dicampurkan dengan air menjadi larutan air garam, ada berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan. Manfaat larutan air garam bisa digunakan untuk terapi memulihkan kondisi tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan.
Tak hanya itu, ada berbagai manfaat air garam lainnya bagi kesehatan yang perlu diketahui berikut ini seperti dikutip dari nakita.grid.id. Air garam sangat efektif untuk pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan, tapi bisa meringankan sakit tenggorokan parah dengan bantuan acetaminophen (tylenol) atau ibuprofen (advil). Studi juga menunjukkan, air asin dapat membantu mengurangi tingkat keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus maupun bakteri.
Termasuk pilek, flu, radang tenggorokan, dan infeksi virus melalui air liur seperti epstein barr atau mononukleosis. Sebuah studi tahun 2013 tentang metode pencegahan flu nonmedis menemukan, obat kumur berupa larutan air garam bisa lebih efektif untuk mencegah reinfeksi daripada vaksinasi flu. Artinya, ini berguna saat subjek melakukan kontak dengan beberapa orang.
Karena radang tenggorokan juga dapat terjadi dengan alergi tertentu, seperti serbuk sari atau anjing dan kucing larutan air garam juga dapat membantu gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman akibat reaksi alergi. Air asin bisa mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, sehingga obat kumur bisa efektif untuk meningkatkan kesehatan gigi dan gusi. Air garam juga dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.
Sebuah studi di India pada 2010 menemukan, menggunakan obat kumur air garam setiap hari membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur. Berkumur larutan air garam juga bisa meringankan sariawan, juga dikenal sebagai bisul mulut. Air garam mungkin melakukan ini dengan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang disebabkan oleh luka ini. Membuat larutan air garam sangat mudah. Yaitu campurkan sekitar seperempat hingga setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
Kita bisa berkumur dua kali sehari. Kita juga bisa menambahkan larutan air garam dengan madu atau lemon. (*) (Health.Grid/Soesanti Harini Hartono)
